Ιχθυέλαιο: Ωμέγα 3 & Αιθέρια Λιπαρά Οξέα
– τι είναι και σε τι χρησιμεύει; –
Ίσως γνωρίζετε ότι το ιχθυέλαιο είναι καλό για τον σκύλο ή τη γάτα σας. Το πιο γνωστό παράδειγμα είναι «είναι καλό για το παλτό». Αλλά υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι που το ιχθυέλαιο είναι καλό και ουσιαστικά απαραίτητο στη διατροφή ενός σκύλου ή μιας γάτας.
Επειδή πολλές μελέτες και πολλά επιστημονικά άρθρα γράφονται για ανθρώπους, πολλές από τις πληροφορίες θα βασίζονται σε ανθρώπινες μελέτες. Αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι το ιχθυέλαιο είναι καλό για…σας!
Ωμέγα 3, EPA, DHA & Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα
Στην πραγματικότητα, δεν είναι το ίδιο το ιχθυέλαιο που είναι καλό, αλλά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, Εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και Εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA) , που περιέχονται στο ιχθυέλαιο είναι οι δραστικές ουσίες.
Η λέξη ''ουσιαστικό'' είναι ουσιαστική εδώ: ''Απαραίτητο'' σημαίνει ότι το σώμα μας χρειάζεται αυτές τις ουσίες, αλλά δεν μπορεί (ή μόνο σε περιορισμένο βαθμό) να τις παρασκευάσει μόνος του. Ένα καλό παράδειγμα είναι το νερό: οι σκύλοι/οι γάτες το χρειάζονται, αλλά δεν μπορούν να το φτιάξουν μόνες τους, επομένως πρέπει να το πάρουν από άλλη πηγή (π.χ. από το φαγητό/ή από τη βρύση).
Η συλλογική ονομασία για τα EPA και DHA είναι Ωμέγα 3.
Το EPA και το DHA μπορούν να παρασκευαστούν από τον οργανισμό από το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA). Το ALA βρίσκεται στον λιναρόσπορο, τα καρύδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
ALA ———————–> EPA και DHA = Ωμέγα3
Αλλά δυστυχώς η λύση δεν είναι τόσο απλή όσο απλά να δώσετε στον σκύλο ή στη γάτα σας πολύ λιναρόσπορο . Η μετατροπή του ALA σε EPA και DHA είναι πολύ αναποτελεσματική, γεγονός που μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει (σχετική) έλλειψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στον οργανισμό (αυτό ισχύει και για τον άνθρωπο!).
Προσοχή λοιπόν όταν αγοράζετε ιχθυέλαιο (και για τον εαυτό σας!). Για παράδειγμα, ένα προϊόν μπορεί να ισχυριστεί ότι είναι « πηγή ωμέγα 3 » και να χρησιμοποιεί πολύ λάδι λιναρόσπορου (το οποίο είναι φθηνό). Δεν λένε ψέματα, είναι επίσης πηγή ωμέγα 3, αλλά η μετατροπή σε DHA και EPA δεν είναι αποτελεσματική.
Μια λύση είναι να τρώτε περισσότερα (λαδερά) ψάρια, αλλά και εδώ, λόγω της ρύπανσης στα νερά, καλό είναι να μην τρώτε πολύ ψάρι.
Μια άλλη λύση για να πάρετε αρκετά Ωμέγα 3 είναι να πάρετε κάψουλες ιχθυελαίου
Σε τι είναι καλό το ιχθυέλαιο;
Πηγή: https://tegennaarjenatuur.nl/waarom-zijn-omega-3-vetzuur-zo-belang/
Ο πιο γνωστός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δίνουν ιχθυέλαιο είναι για ένα λαμπερό τρίχωμα. Υπάρχουν όμως τόσοι περισσότεροι λόγοι για να δώσεις ιχθυέλαιο, και οι περισσότεροι από αυτούς δεν φαίνονται με γυμνό μάτι, αλλά συμβαίνουν από μέσα. Το γυαλιστερό παλτό συμβαίνει και από μέσα.
Το σώμα μας αποτελείται από κύτταρα, δισεκατομμύρια κύτταρα, όπως κύτταρα δέρματος, εγκεφαλικά κύτταρα, μυϊκά κύτταρα και ούτω καθεξής. Και κάθε κύτταρο έχει μια κυτταρική μεμβράνη (η μεμβράνη που συγκρατεί το κύτταρο μαζί), η οποία αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από απαραίτητα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Αυτή η μεμβράνη είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για την είσοδο θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και την απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων από τα κύτταρα.
Εάν δεν υπάρχει αρκετό Ωμέγα 3 στο σώμα, αυτές οι μεμβράνες γίνονται άκαμπτες και άκαμπτες, εμποδίζοντας τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν σωστά στο κύτταρο και τα απόβλητα να φύγουν από το κύτταρο.
Επομένως, μια καλή συγκέντρωση ωμέγα 3 είναι απαραίτητη για τη ρευστότητα, την ευελιξία και τη διαπερατότητα των κυττάρων . Η έλλειψη ωμέγα 3 προκαλεί, μεταξύ άλλων,… ακριβώς! Ξηρό δέρμα! (και όλες τις συνέπειες που αυτό συνεπάγεται).
Το ιχθυέλαιο με υψηλή περιεκτικότητα σε DHA είναι απαραίτητο για κουτάβια και ηλικιωμένα ζώα
Αλλά μια ανεπάρκεια ωμέγα 3 έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα από το ξηρό δέρμα. Τα κύτταρα γερνούν επίσης νωρίτερα και το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να παράγει νέα κύτταρα πιο γρήγορα.
Και ξέρατε ότι ο εγκέφαλος αποτελείται από 60% λίπος; Και το 35% αυτού αποτελείται από DHA . Τα νευρικά κύτταρα περιέχουν επίσης υψηλή συγκέντρωση DHA. Δεν είναι λοιπόν περίεργο ότι η παρουσία του DHA είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και των νευρικών κυττάρων.
Το DHA είναι επίσης απαραίτητο για τα μάτια : Ο αμφιβληστροειδής των ματιών περιέχει ένα εξαιρετικά υψηλό ποσοστό DHA. Η μείωση του DHA μπορεί να οδηγήσει, για παράδειγμα, σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τύφλωση.
Για κουτάβια/γατάκια, το DHA είναι επίσης απαραίτητο για την ανάπτυξη των ματιών, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Επομένως, συνιστάται να δίνετε στα έγκυα ζώα μια καλή πηγή ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά την εγκυμοσύνη, τα κουτάβια/γατάκια λαμβάνουν DHA μέσω του γάλακτος της μητέρας τους.
Μέχρι την ηλικία του 1 έτους, καλό είναι να δίνετε στο κουτάβι/γατάκι σας μια πηγή DHA (π.χ. από το Vitals ). Μετά ένα καλό ιχθυέλαιο (πηγή DHA και EPA). Σε ανθρώπους, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που έλαβαν DHA ήταν λιγότερο συχνά άρρωστα, είχαν λιγότερες αλλεργίες (έκζεμα, άσθμα) και βελτιωμένη μάθηση και οπτική οξύτητα. Αυτό πιθανότατα θα ισχύει και για σκύλους/γάτες.
Το EPA έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
Τα ωμέγα 3 έχουν την ιδιότητα να αναστέλλουν τη φλεγμονή . Όχι μόνο ορατή φλεγμονή όπως πληγές, αλλά και φλεγμονή που σχετίζεται με το ανοσοποιητικό (για παράδειγμα αλλεργίες) και φλεγμονή χαμηλού βαθμού. Οι χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες ωφελούνται επίσης πολύ από τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, την αρθρίτιδα/οστεοαρθρίτιδα σε σκύλους.
Μια περίληψη:
Τι είναι καλό για τα Ωμέγα 3 (EPA και DHA) σε σκύλους και γάτες;
- Αναστέλλει τη γήρανση των κυττάρων διατηρώντας τα κύτταρα ελαστικά
- Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αποτελεσματική κυτταρική διαπερατότητα των θρεπτικών ουσιών (μέσα) και των αποβλήτων (έξω)
- Το DHA είναι ένα σημαντικό συστατικό του εγκεφάλου, του αμφιβληστροειδούς και του νευρικού συστήματος. Τα συμπληρώματα με τη μορφή ιχθυελαίου (ενήλικες) ή ελαίου φυκιών ( κουτάβια/γατάκια/ηλικιωμένοι ) προάγουν την ανάπτυξη και επιβραδύνουν τη γήρανση αυτών των οργάνων
- Στους ανθρώπους, τα ωμέγα 3 έχουν θετική επίδραση στη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία, στα προβλήματα μάθησης και συμπεριφοράς στα παιδιά. Αναμφίβολα υπάρχει συσχέτιση και σε σκύλους και γάτες.
- Τα ωμέγα 3 είναι έντονα αντιφλεγμονώδη . Δεν είναι μόνο σημαντικό για ορατές πληγές, αλλά και για αόρατες εσωτερικές πληγές.
- Τόσο απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τις αλλεργίες !!
- Οι χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες ωφελούνται επίσης πολύ από τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, την αρθρίτιδα/οστεοαρθρίτιδα σε σκύλους.
- Τα ωμέγα 3 είναι απαραίτητα για την αντιστάθμιση της αφθονίας ωμέγα 6 από κρέας και φυτικά έλαια, τα οποία προκαλούν φλεγμονή χαμηλού βαθμού
Το καλύτερο ιχθυέλαιο έρχεται σε κάψουλα και παρασκευάζεται από άγρια θαλάσσια ψάρια
Τώρα σίγουρα είστε πρόθυμοι να αρχίσετε να δίνετε ιχθυέλαιο στο ζώο σας! Αλλά πρόσεχε! Υπάρχουν πολλά ιχθυέλαια στην αγορά που είναι πιο πιθανό να κάνουν κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, λάδι σολομού που πωλείται σε (διαφανές) μπουκάλι. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το λάδι να είναι οξειδωμένο (ταγγισμένο) και επομένως περιέχει πολλά απόβλητα/τοξίνες.
Θέλετε να είστε σίγουροι ότι αγοράζετε καλό ιχθυέλαιο; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στη γκάμα